La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Cette pratique consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.
Cette méthode consiste à focaliser son attention sur le moment présent et sur la respiration., elle réduit le stress et l’anxiété et permet de libérer l’esprit des pensées négatives. Le but de la méditation est de faire le vide autour de soi et ainsi de connecter le corps et l’esprit. Cette pratique permet de faire une pause avec son mental et améliore notre capacité de concentration, d’attention, réduit les troubles obsessionnels. La pratique soutenue de la méditation opère un changement sur la structure de notre cerveau et permet d’améliorer ainsi notre santé mentale, physique et renforce notre système immunitaire, stimule les fonctions cérébrales, diminue la pression artérielle et améliore le système respiratoire.
